हेल्थ डेस्क (Exclusive): बीते कुछ दिनों से गर्मी का प्रकोप बेहद सादा देखने को मिल रहा है। इतना ही नहीं मौसम विभाग की तरह से अब लू की भी चेतावनी जारी कर दी गई है। अगर विभाग की माने तो आने वाले दिनों में गर्मी का प्रकोप और बढ़ सकता है।
गर्मियों में सबसे बड़ी समस्या जो सामने आती है वह यह कि अपने शरीर को कैसे हाइड्रेट किया जाए। ऐसी कौन सी रूटीन बनाई जाएगी आपका शरीर हाइड्रेट रहे और पानी की कमी बिल्कुल ना रहे।
ऐसे में इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे समर ड्रिंक्स जिनका सेवन करने पर आप शरीर को हेल्दी होने के साथ-साथ रख सकती।
नींबू पानी
गर्मियां आते ही घरों में नींबू पानी आम बनना शुरू हो जाता है। यह गर्मी को मात देने में सबसे हेल्दी और आसान समर ड्रिंक है। चीनी, नींबू, पानी और आइस क्यूब से ही इसको तैयार किया जा सकता है। ऐसे में रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीना आपके शरीर को हाइड्रेट करने में बेहद कारगर सिद्ध होगा।
नारियल पानी
अगर आपको नींबू पानी पीना नहीं पसंद है पर नारियल पानी का सेवन और भी बेहतर है। यह आपकी स्किन को तो ग्लोइंग बनाएगा ही इसी के साथ-साथ शरीर में गर्मी भी पैदा नहीं होने देगा। इतना ही नहीं नारियल पानी स्किन से जुड़ी कई और बीमारियों को भी दूर करने में मदद करता है।
डिटॉक्स वॉटर
अगर आपको हेल्दी रहना पसंद है और आप शुगर जैसी चीजों से परहेज करते हैं तो डिटॉक्स वॉटर आपके लिए बेहद अच्छा है। डिटॉक्स वाटर बनाने के लिए आपको ठंडे पानी में पुदीने की पत्तियां नींबू और खीरा शामिल करना है। इन सभी चीजों को सामान्य काटना है।
इसके बाद इस पानी को कुछ देर तक रख देना है। आपका डिटॉक्स वॉटर तैयार है। सबसे अच्छा फायदा यह है कि आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है यानी कि यह आपके शरीर के फैट को बर्न करने में बेहद मददगार है।
पुदीने की स्मूदी
पुदीने की स्मूदी गर्मियों में एक बेहद अच्छा समर ड्रिंक माना जाता। पुदीने में कई ऐसे पोस्टिक तत्व मौजूद हैं जो आपके शरीर की गर्मी को खत्म करने में मदद करते हैं। ऐसे में घर में पुदीने की मूर्ति बनाकर आप गर्मी को मात दे सकती हैं इसी के साथ-साथ अपने शरीर को हाइड्रेट रख सकते हैं।
