आज दुनियाभर में विश्व किडनी दिवस मनाया जा रहा है। विश्व किडनी संगठन के अनुसार, किडनी की बीमारी मृत्यु का 8वां प्रमुख कारण है। बहुत कम लोग जानते हैं कि रोजाना की कई नई आदतें किडनी के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आज हम आपको यही बताएंगे कि रोजमर्रा की कौन-सी आदतें किडनी को डैमेज कर सकती हैं…
अत्यधिक नमक का सेवन
बहुत अधिक नमक का सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है, जिससे समय के साथ किडनी खराब हो सकती है।
पानी ना पीना
पर्याप्त पानी न पीने से निर्जलीकरण हो सकता है, जो गुर्दे पर दबाव डालता है। इससे गुर्दे में पथरी और मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
चीनीयुक्त फूड्स का सेवन
अधिक चीनी वाला आहार मोटापे और मधुमेह का कारण बन सकता है। ये दोनों गुर्दे की बीमारी के लिए जोखिम कारक हैं। ऐसे में जितना हो सके इन फूड्स का सेवन कम से कम करें।
अधिक दवाओं का सेवन
इबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाओं का लंबे समय तक उपयोग किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ सकता है।
नियमित व्यायाम न करना
शारीरिक गतिविधि की कमी मोटापे और मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी संबंधित स्थितियों का कारण बन सकती है। ये सभी गुर्दे की बीमारी के लिए जोखिम कारक हैं।
हाई बीपी को नजरअंदाज करना
अगर अनियंत्रित उच्च रक्तचाप और मधुमेह का इलाज न किया जाए तो यह समय के साथ किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।
पेशाब रोकना
लंबे समय तक पेशाब रोकने से मूत्र पथ के संक्रमण और गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ सकता है। शुरुआती लक्षण जैसे खराब प्रवाह, बार-बार पेशाब करने में असंयम, पेशाब में झाग आदि को नजरअंदाज ना करे।
