दिल शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। हालांकि शोध का कहना है कि गलत लाइफस्टाइल के चलते आजकल लोगों में हार्ट ब्लाकेज, हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। अक्सर लोगों को लगता है कि सिर्फ शराब पीने वालों को ही हार्ट अटैक जैसी समस्याएं हो सकती है जबकि ऐसा नहीं है।
क्यों आता है हार्ट अटैक?
दिल का दौरा पड़ने का एक कारण कोरोनरी धमनी में रुकावट है। दरअसल, समय के साथ, कोरोनरी धमनी कोलेस्ट्रॉल के जमा होने से संकीर्ण हो सकती है, जिससे दिल को रक्त की आपूर्ति बंद हो सकती है। जब दिल की कुछ मांसपेशियां मर जाती हैं, तो व्यक्ति को सीने में दर्द का अनुभव होता है, जिसे दिल का दौरा कहा जा सकता है।
हार्ट अटैक के कारण
– अगर कोई व्यक्ति मोटापा और धूम्रपान का आदी है तो उसे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
– गलत खाना व जंक का अधिक सेवन, एक्टिविटी ना के बराबर , अधिक तनाव लेना, ट्रांस फैट का अधिक सेवन, शराब, धूम्रपान व तंबाकू भी हार्ट अटैक का कारण बन सकते हैं।
-इसके अलावा हार्मोनल असंतुलन, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसे मेडिकल कारक भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ाते हैं।
हार्ट अटैक के लक्षण…
– सीने में दबाव या जकड़न महसूस होना
– बांहों में सिकुड़न या दर्द , जो गर्दन या पीठ तक फैल सकता है
– सांस फूलना
– अधिक पसीना आना
बचाव के लिए क्या करें?
– अपनी अनियमित जीवनशैली में सुधार लाएं और योग व एक्सरसाइज को अपनाएं।
– मोटापे को कंट्रोल करें।
-जितना हो सके तनाव कम से कम लें।
– अल्कोहल या धूम्रपान स दूरी बनाकर रखें।
– जंक फूड की बजाए हरी सब्जियां, सूखे मेवे, दूध, दही जैसी हैल्दी चीजें खाएं।
