फलों का राजा आम दुनियाभर में ही बड़े चाव से खाया जाता है। दुनियाभर में आम की करीब 1400 किस्में पाई जाती हैं, जिसमें से 1000 के आसपास भारत में पैदा होती हैं। दुनियाभर में आम की लोकप्रियता को देखते हुए हर साल 22 जुलाई को नेशनल मैंगो डे के रुप में सेलिब्रेट किया जाता है। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि फलों के राजा आम का सेहत से क्या कनैक्शन है…
इम्यूनिटी बढ़ाए
आम में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा आम बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।
दिल को रखे स्वस्थ
आम खाने से शरीर की चर्बी कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। साथ ही इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है जो हृदय रोग के खतरे को कम कर सकता है।
बेहतर पाचन क्रिया
आम में एमाइलेज जैसे पाचक एंजाइम होते हैं, जो पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं।
आंखों के लिए फायदेमंद
आम में मौजूद विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। विटामिन ए की कमी के गंभीर मामलों में अंधापन तक हो सकता है।
एनीमिया का इलाज
आम में भरपूर आयरन होता है। ऐसे में एनीमिया से पीड़ित मरीज और गर्भवती महिलाओं के लिए आम का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
