जालंधर (Exclusive): गर्मियों के मौसम में मौसम विभाग की तरफ से उत्तर भारत में लू की चेतावनी जारी कर दी गई है। गर्मी के मौसम में अपने शरीर की देखभाल करना और भी महत्वपूर्ण बन जाता है। इस महामारी ने भी शरीर इम्यूनिटी बढ़ाने की क्षमता को और अहम बना दिया है। गर्मियों के मौसम में अपनी डाइट पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी है।
ऐसे में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी सब्जियां हो जिनको अपनी डाइट में शामिल कर शरीर को मजबूत बना सकते हैं।
शिमला मिर्च
गर्मियों में शिमला मिर्च आम मिल जाती है। शिमला मिर्च को अपनी थाली में शामिल करने से आप अपनी इम्यूनिटी स्ट्रांग कर सकते हैं।
अरबी
गर्मी की बात हो और अरबी का जिक्र ना हो ऐसा हो नहीं सकता। अरबी में कई तरह के पोष्टिक तत्व फाइबर मौजूद होता है जो शरीर को मजबूत रखने में मदद करता है।
लौकी और कद्दू
इन दो सब्जियों को ज्यादातर लोग पसंद नहीं करते लेकिन यह दोनों ही शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद मददगार सिद्ध होते हैं। लौकी और कद्दू को सप्ताह में एक बार जरूर खाएं इससे आपके शरीर में गर्मी नहीं पड़ेगी और आंखों की रोशनी से लेकर शरीर के मेहनती तक सब स्ट्रांग बना रहेगा।
खीरा
गर्मी में खीरा आपकी डाइट को और पौष्टिक बना देता है। लेकिन इस बात का जरूर ध्यान रखें कि खीरे का सेवन सिर्फ दोपहर में किया जाए। खीरा आप सलाद के रूप में खा सकते हैं। इसमें कई ऐसे तत्व मौजूद है जो शरीर की गर्मी को खत्म करते हैं।
