फलों का सेवन न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वस्थ, चमकदार त्वचा पाने के लिए भी मददगार है। फल महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो त्वचा को अंदर से बाहर तक स्वस्थ रखते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताएंगे जो स्किन को हैल्दी रखेंगे और झुर्रियां, झाइयां, एंटी -एजिंग जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करेंगे।
खीरा
खीरे में एंटी-एजिंग, ठंडक और झुर्रियां कम करने वाले गुण होते हैं क्योंकि वे पानी, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन के और सी और आहार फाइबर से भरपूर होते हैं। इसके अलावा खीरे की स्लाइस को आंखों पर रखने से ना सिर्फ पफी आईज से छुटकारा मिलता है बल्कि डार्क सर्कल्स भी कम होते हैं।
केला
केले एक उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में काम करते हैं। वे फाइबर, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर पोषक तत्वों से भरपूर फल हैं। इसके अलावा आप केले के छिलके से भी चेहरे की मसाज कर सकते हैं।
पपीता
पपीते में जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुणों के साथ-साथ उच्च स्तर के विटामिन, खनिज और एंजाइम होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। इसके लिए हफ्ते में कम से कम 2-3 बार पपीते के पल्प से चेहरे की मसाज करें।
अनार
अनार त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। उनकी उच्च विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के साथ। रोजाना अनार खाने या इसका जूस पीने से चमकदार रंगत को बढ़ावा मिलता है।
संतरा
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर संतरे में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और कोलेजन-संश्लेषण को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं।
एवोकाडो
एवोकाडो त्वचा को यूवी किरणों से बचाते हैं और लोच बनाए रखने में भी मदद करते हैं। एवोकाडो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, आहार फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर हैं, जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।
