हड्डियां और जोड़ हमारे स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उम्र के साथ, हमारी हड्डियां घनत्व खो सकती हैं, जिसके कारण गठिया, आर्थराइटिस जैसी समस्याएं हो सकती है।
गठिया से जोड़ों में सूजन, दर्द, कठोरता हो सकती है। गठिया के 100 से अधिक प्रकार हैं जो रुमेटीइड से लेकर ऑस्टियोआर्थराइटिस तक लोगों को प्रभावित कर सकते हैं इसलिए विश्व गठिया दिवस इस स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए मनाया जाता है।
गठिया का कारण
विभिन्न प्रकार के गठिया के अलग-अलग कारण होते हैं। उदाहरण के लिए गाउट आपके शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड का परिणाम है। इसके अलावा…
-गठिया का पारिवारिक इतिहास हो।
-नौकरी करें या कोई ऐसा खेल खेलें जो आपके जोड़ों पर बार-बार तनाव डालता है।
-कुछ ऑटोइम्यून बीमारियां या वायरल संक्रमण।
-पोषक तत्वों की कमी
-शराब और धूम्रपान
-मोटापा के कारण यह समस्या हो सकती है।
गठिया का इलाज
1. सुबह खाली पेट 2-3 लहसुन की कलियां खाने से गठिए में आराम मिलेगा।
2. बीमारी को कंट्रोल करने के लिए हरी सब्जियां, फल, दूध, दही आदि खाएं।
3. जोड़ों के दर्द से आराम पाने के लिए नियमित साइकिलिंग, तैराकी, जोड़ों का घुमाव जैसी एक्सरसाइज करें।
4. इसके अलावा ताड़ासन, वीरभद्रासन और दंडासन जैसे योग को रूटीन का हिस्सा बनाएं।
5. किसी भी ऑर्गेनिक तेल को गुनगुना करके प्रभावित एरिया पर मसाज करें।
