चेरी टमाटर न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाते हैं बल्कि यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। एक्सपर्ट की मानें तो चेरी टमाटर कैंसर, हृदय रोग जैसी बीमारियों से बचाव करते हैं। इसके अलावा यह इम्यूनिटी बढ़ाने, बेहतर पाचन क्रिया और वजन घटाने में भी मददगार है। आप इन्हें अपने सलाद, स्मूदी, सूप आदि के रूप में डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर
चेरी टमाटर विटामिन, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं। इसके अलावा इसमें कैलोरी की
मात्रा भी कम होती है।
चलिए आपको बताते हैं कि चेरी टमाटर खाने से सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं…
विटामिन और खनिज पावरहाउस
चेरी टमाटर विटामिन और खनिजों के खजाने की तरह हैं। वे विटामिन सी से भरपूर हैं, जो आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मदद करता है। साथ ही, इनमें पोटैशियम भी होता है, जो आपके दिल और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
पाचन में मददगार
अगर आप चाहते हैं कि आपका पेट सही रहे तो चेरी टमाटर मदद कर सकता है। इनमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सही रखता है, जिससे कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।
कैंसर से बचाव
चेरी टमाटर का लाल रंग लाइकोपीन से आता है, जो कोशिकाओं के लिए एक अंगरक्षक की तरह काम करता है। यह आपके शरीर को प्रोस्टेट कैंसर, हृदय रोग से बचाने और हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है।
वजन को रखे कंट्रोल
अगर आप वजन नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं तो चेरी टमाटर मददगार साबित हो सकता हैं। इनमें कैलोरी कम होती है, इसलिए आप ज्यादा चिंता किए बिना इन्हें खा सकते हैं।
