सेहतमंद रहने के लिए मुट्ठी भर भीगे हुए बादाम खाना बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके अलावा अखरोट, अंजीर, किशमिश जैसे अन्य सूखे मेवे भी सेहत के लिए किसी दवा से कम नहीं है। मगर क्या आप जानते हैं कि सूखे मेवे को शहद के साथ खाने पर दोगुना फायदा मिलता है। चलिए आपको बताते हैं कि सूखे मेवे को शहद के साथ खाने पर सेहत को क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
पोषक तत्वों को बढ़ावा
सूखे मेवे को शहद में भिगोकर खाने से शरीर को दोगुना पोषक तत्व मिलते हैं। ये विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और डायटरी फाइबर से भरपूर होते हैं।
एनर्जी बढ़ाए
शहद और सूखे मेवों में मौजूद प्राकृतिक शर्करा शरीर को ऊर्जा देती है। ऐसे में जिम या जॉगिंग के लिए जाने वालों के लिए यह एक पौष्टिक नाश्ता हो सकते हैं।
पाचन को रखे सही
दोनों में डायटरी फाइबर भरपूर होता है जो पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है। इससे कब्ज जैसी समस्याएं दूर रहती है। साथ ही यह वजन को कंट्रोल करने में भी मददगार है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
शहद और कुछ सूखे मेवों दोनों में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं और शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को निष्क्रिय करके पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
दिल को रखे स्वस्थ
किशमिश और खुबानी जैसे सूखे फल, जब शहद के साथ मिलाए जाते हैं तो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इनमें पोटेशियम, फाइबर और फेनोलिक यौगिक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो दिल की बीमारियों का खतरा कम करते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए शहद और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। इससे आप कई वायरल ऐऔर बैक्टीरियल बीमारियों से बचे रहते हैं।
