चिलचिलाती गर्मी से राहत देने वाला मानसून अपने साथ सर्दी, फ्लू और आई फ्लू जैसी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आता है। आई फ्लू, कंजक्टिवाइटिस आंखों में सूजन है जो आंखों में लाली और खुजली पैदा कर सकती है। यह बैक्टीरिया, एलर्जी या वायरस के कारण हो सकता है। ऐसे में हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे, जिनसे आप इस मौसम में आई फ्लू से बचाव कर सकते हैं।
स्वच्छता की आदतें
आई फ्लू को रोकने के लिए सबसे जरूरी है कि आप नियमित रूप से हाथ धोना, बिना धोए हाथों से आंखों को न छूना, और लाल या खुजली वाली आंखों वाले लोगों के संपर्क से बचना जैसी आदतें अपनाएं।
अपनी आंखें धोएं
आंखों को दिन में दो से तीन बार गुनगुने पानी से धोएं। इससे इंफेक्शन का खतरा कम होता है और गर्म पानी जलन, एलर्जी , लालिमा और खुजली को कम करने में भी मदद कर सकता है।
विटामिन सी से भरपूर आहार
विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। एक दिन में कम से कम 500 मिलीग्राम विटामिन सी खुराक लें।
असुरक्षित स्विमिंग से बचें
गंदे पानी में तैरने से आई फ्लू होने का खतरा बढ़ सकता है। ऐसे में संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए स्विमिंग की योजना बना रहे हैं तो सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षात्मक चश्मा पहनें।
सनग्लासेस पहनें
सनग्लासेस आंखों को धूल और अन्य एलर्जी से बचाने में मदद करता है जो मानसून में आई फ्लू का कारण बन सकते हैं।इसलिए घर से निकलते वक्त चश्मा जरूर पहनें।
