मानसून का मौसम भले ही चिलचिलाती गर्मी से राहत देता है लेकिन इस दौरान संक्रमण और बीमारियों का डर सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में इस दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना सबसे हो जाता है। ऐसी कई नेचुरल चीजें है जो इन मौसमी बीमारियों से बचाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकती है और आज हम आपको उन्हीं के बारे में बताएंगे।
तुलसी
आयुर्वेद में तुलसी अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह प्राकृतिक इम्यून बूस्टर के रूप में कार्य करता है।
तुलसी के पत्तों का सीधा सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा आप इसे हर्बल चाय, सूप और करी में शामिल कर सकते है।
अदरक
एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक सर्दी और फ्लू को दूर रखने में बहुत मददगार है। आप इसकी चाय या काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च, जिसे अक्सर “मसालों का राजा” कहा जाता है में पिपेरिन नामक एक यौगिक होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ा सकता है।
खट्टे फल
संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मददगार है। विटामिन सी व्हाइट सेल्स को भी बढ़ाता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
बेरीज
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, जामुन जैसी बेरीज एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं।
